ニキビ化粧品 海藻

MENU

意外と海藻もダメなんです!

低カロリーで食物繊維が豊富なものというと、ニキビに効果がありそうな気がしますよね。
ですが、意外なことに海藻は、摂取し過ぎるとニキビの原因になってしまうことが分かっています。

 

 

海藻のヨウ素が問題!

海藻がなぜ、ニキビに良くないのかというと、ヨウ素が含まれているからなのです。
海藻類に含まれるヨウ素は、甲状腺ホルモンを作る作用があります。
これを摂りすぎると、過剰な分は皮脂腺から排出されるのです。

 

すると、皮脂腺が活発に働くようになり、皮脂が過剰分泌される可能性があります。
これがニキビの原因になってしまうというわけですね。

 

 

ヨウ素が多いのは昆布とひじき

過剰に摂取すると、ニキビの原因になってしまうヨウ素。
そんなヨウ素が特に多く含まれている海藻が、昆布とひじきです。

 

これらは日本人に古くから親しまれている食材なので、大好きという方も多いでしょう。
適量の範囲を超えないように注意しながら取り入れていきましょう。

 

過剰にならなければ海藻は味方に!

ニキビ悪化の原因になってしまう、意外な海藻ですが、こちらも過剰にならなければ良い食材です。

 

海藻類は食物繊維が豊富で、女性に嬉しいミネラルも豊富に含んでいます。
例えば海藻を、ダイエット目的などで、そればかりを食べるダイエットなどを行うと、ニキビにつながる可能性があります。

 

ですが、日常の食生活で適量を摂取するくらいでは、ニキビの原因にはならないので心配無用です!
腸内環境を整えてくれる食物繊維豊富な海藻を、適量摂取して、ニキビの味方にしてみましょう。