ニキビ化粧品 炭水化物

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炭水化物は控えめに!

食事の際には欠かせない存在の1つである、炭水化物
ですが、この炭水化物は、ニキビ予防の観点から言うと食べ過ぎは良くないのです。

 

 

小麦は体を冷やす!

炭水化物の中でも特に、パンやパスタといった小麦製品は、ニキビ予防の観点からは控えるべきものであると言えます。
これらの小麦製品は、身体を冷やす作用があると言われているのです。

 

冷えは代謝を落とし、肌のターンオーバーも低下させてしまいます。
そんな冷えを引き起こす炭水化物は、できるだけ避けた方が良いですね。

 

また小麦製品は加工の際に、砂糖を加えたりするものが多いですよね。
パンやケーキなどは、ほとんどが砂糖を加えて作られています。
この砂糖もニキビの原因。
そういった意味でも、できるだけ控えたい食べ物であると言えます。

 

炭水化物は皮脂のもと!

炭水化物は、摂取すると糖に分解されます。
これが過剰になると、皮脂が増えてしまうもとになるのです。

 

皮脂は毛穴を詰まらせ、アクネ菌の餌となり、ニキビに様々な悪影響をもたらします。
そんな皮脂の原因になる炭水化物は、控えめにすることが賢い方法ですね。

 

無理せず食べよう!

ニキビに炭水化物が悪影響を及ぼすと分かっても、一切食べないというのは厳しいでしょう。
特に日本人の主食であるお米を食べないというのはちょっと無理があります。
それに、極端なことをすれば体調も壊しかねません。

 

炭水化物はあくまでも「控えめ」に。
一切食べないということではありません。
無理のない範囲で、控えめに楽しむようにして、ストレスを溜めないようにしましょう。